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“很多人把冬季皮肤干、痒归结为‘缺水’，其实核心是‘水油双缺’导致的皮肤屏障受损。”李厚敏介绍，皮肤最外层的角质层由20层左右扁平、相互交织的角质细胞组成，这些角质细胞就像一块块紧密排列的“砖块”。在角质细胞之间填充着脂质双分子层，主要包含神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸，它们如同“水泥”将角质细胞紧密相连，形成了一种类似砖墙结构的稳固形态。而在角质层的表面，还有一层由汗液及皮脂组成的保护膜，也就是皮脂膜，相当于给“砖墙”披上了一层“涂料”。

1.湿度骤降使皮肤失水加速 正常情况下天博体育官方平台入口下载手机版，人体皮肤周围的微环境湿度需维持在40%至60%，才能减少水分蒸发。但供暖后的室内湿度往往会降至20%以下，相当于把皮肤放在干燥的沙漠环境中，此时的皮脂膜无法锁住水分，角质层含水量快速从20%至30%的健康状态降至10%以下，皮肤的“砖墙结构”受到破坏，就会变得干燥、粗糙。

2.温度升高使皮肤代谢紊乱 室内温度因供暖从10℃左右升至20℃以上，会让皮肤的毛细血管扩张，皮脂腺分泌节奏被打乱。对于皮脂腺本就不发达的人群(如老年人、干性皮肤者)而言，高温会进一步抑制皮脂分泌天博体育官方平台入口下载手机版，导致皮肤缺乏天然保护膜。油性皮肤者反而可能因温度升高出现局部出油增多，但由于整体皮肤屏障仍处于脆弱状态，同样会对皮肤造成刺激。

在供暖季，以下三类人群的皮肤屏障相对更加脆弱，需做好防护。老年人群皮脂腺功能衰退，分泌的皮脂减少，细胞间脂质合成能力下降，所以在干燥环境下皮肤更容易受损；干性肌、敏感肌人群由于天生“涂料少”、存在屏障结构不完整，都容易在供暖季因水分流失加速、外界刺激增强，出现泛红、刺痛、脱屑等症状；基础皮肤病患者如特应性皮炎、银屑病(牛皮癣)、鱼鳞病患者，本身皮肤屏障功能就异常，供暖季的干燥、高温会加重病情天博体育官方平台入口下载手机版，导致皮疹扩散、瘙痒加剧。

很多人洗完澡等弄干头发后才涂抹保湿霜，这时候皮肤已经流失了30%的水分，保湿效果会打折扣。涂抹保湿霜的最佳时机是洗澡后3分钟内，这是修复皮肤屏障的黄金时间，可以迅速形成“锁水膜”。对于面部护理而言，干性肌、敏感肌在冬季可以省略爽肤水，直接涂抹保湿霜。如果平时习惯喷保湿喷雾，喷完后一定要用手轻轻拍打至吸收，再涂一层轻薄面霜或乳液，否则喷雾里的水分会快速蒸发，并带走皮肤自身的水分，最后越喷越干。

这类成分能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分蒸发，适合干到脱皮的皮肤。凡士林(矿脂)的锁水效果最好，适合小腿、手肘这些极干部位，油性肌可以选含少量凡士林的乳液；神经酰胺是皮肤本来就含有的细胞间脂质成分，外源性补充能增强皮肤屏障，适用于所有肤质尤其是敏感肌；天然植物油脂(乳木果油、橄榄油)温和不刺激，能模拟皮脂膜，干性肌和敏感肌涂着都很舒服。

这类成分可以补充角质层湿度，常与锁水成分搭配用，从而避免只锁水不补水。甘油(丙三醇)性价比高，能快速补水，但单独用时如果环境太干，可能会反吸皮肤水分，建议与凡士林、神经酰胺搭配；透明质酸(玻尿酸)能吸收自身重量1000倍的水，大分子在表面锁水，小分子深入角质层补水，所有肤质都适用；尿囊素不仅补水，还能促进皮肤修复，缓解痒和刺痛，敏感肌和受损皮肤可优先选择。

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